最近幾檔熱播影視節目成了人們喜聞樂見的電子榨菜。治愈劇《我的阿勒泰》中，文藝女年輕李文秀固然頻頻受挫，但一直堅定自己的寫作理想；解氣爽劇《墨雨云間》中，薛芳菲面臨地獄開局，始終不畏強權，連續不斷挑戰難題；戀愛觀成長劇《玫瑰的故事》中，黃亦玫履歷了四段刻骨銘心的戀愛，在笑與淚中成長。這些劇中人都內心強盛、魅力十足，我們要怎麼做才能像她們一樣閃亮地走過生活的顛簸呢？
實在，像她們這樣以積極向上的狀態應對生活挑戰的人，通常具有強盛的心理資源。心理資源由自我機能感、但願、樂觀和韌性4種積極的心理發展狀態共同構成。
自我機能感是一個人對自己付出必須努力后勝利完工特定任務的主觀判定。例如《玫瑰的故事》中黃亦玫有很強的吸取方面的自我機能感，工作后她跨技術考研、帶娃時期考取老師資格證、40歲學開飛機她始終相信只新娛樂城體驗金要專注吸取，沒有攻克不了的困難，也連續不斷挑戰新的吸取領域。
但願是為了達成某種目標必須時能夠重新選擇實現目標路線的積極狀態。如《我的阿勒泰》里李文秀為了實現自己的寫作夢，無論是在烏魯木齊打工，還是在阿勒泰經營小賣部，都堅定紀實生活和投稿，紙不夠用，就在樺樹皮上書寫詩和遠方。
樂觀表現為對當前和未來好的事件歸因于內部、長久和普遍的理由，而把壞事歸因于外部、臨時和特定的理由的積極辯白風格。比如《我的阿勒泰》里李文秀的媽媽張鳳俠床塌了繼續睡、奶奶丟了找返來、被騙錢就自己賠償村民，不會由於臨時的逆境陷入精神內耗，活得自由灑脫、積極向上。
韌性，指面臨挑戰、壓力或困境時，能夠較快覆原原形、安適和成長的才幹。《墨雨云間》里薛芳菲面臨前夫的叛變和傷害，固然內心苦惱，但努力在貞女堂、姜家、明義堂、淥陽過好新生活，為將來沉冤昭雪積攢氣力。
心理資源是一種積極發展的心理狀態，心理學家以為心理資源超出了社會資源和人力資源，能使個人獲得競爭優勢。社會資源指的是個人的社會關系和工作關系網絡等資本，人力資源則是個人通過吸取和經驗堆積掌握的知識、技巧等資本，心理資本與社會資源、人力資源一樣，已被研究發明對個人和企業發展具有積極作用。那麼我們如何提拔心理資源，過閃亮的人生呢？我們可以從自我機能感、但願、樂觀和韌性4方面共同提拔心理資源。
1自我機能感的提拔：體驗勝利，觀測吸取。
心理學研究發明，自我機能感有4種來歷，差別是：親歷的勝利經驗，替代性經驗，他人言語的勸說，以及情緒和生理的陰礙。具體而言，親歷的成敗經驗是指人們通過身體力行，自己獲得直接的行為經驗，這對自我機能感的形成陰礙最大；替代性經驗是指通過觀測和吸取他人的行為和結局，獲得關于自我可能性的熟悉；他人言語的勸說指主要他人的贊美、勉勵、評價、發起、奉勸等；優良的生理狀態和積極的情緒反映會提高我們對自我才幹的判定，反之，身體疲憊和強烈負面情緒則會減低自我機能感。
《玫瑰的故事》里黃亦玫主動出擊，為姜總勝利聯系到滕先生；蘇更生一結業就隨著姜總，吸取她的控制風格，成長很快，升遷也很快；黃亦玫和蘇更生是很好的朋友，她們遇到失敗和渺茫時都會第一時間聯系對方，尋求支援；黃亦玫和蘇更生一直都在做自己感嗜好且擅長的工作，工作能帶給她們功績感和愉悅感。因此，直接體驗勝利是最簡樸快捷的方式，可以間接觀測和吸取他人，自身氣力不足時也可以尋求身邊人的勉勵和支援，或者嘗試輕松、愉悅的活動，均能提拔自我機能感。
2但願的提拔：分離目標，享受過程。
假如我們一開始就給自己下馬威，定下了難以實現的高遠目標，那我們很容易氣餒，喪失繼續向前的但願感。我們可以樹立廣大的夢想，可是也要分離和細化目標，才能腳踏實地、一步步朝夢想向前。
《墨雨云間》里的薛芳菲沒有妄圖一步登天，貿然告密傷害自己的人，而是先離開貞女堂，進入姜家，再進入明義堂，在歲試一舉奪魁同時秘密查訪案件，一步一步地朝目標向前。除了分離目標，薛芳菲也不是只看每次挑戰的輸贏結局，她也在這個過程中廣結善緣，助人為樂，享受降服阻當、實現目標過程中的樂趣。
3樂觀的提拔：寬容過去，觀賞目前。
寬容過去指的是接受自己過去的失敗，觀賞目前指的是感謝和肯定當前生活中積極的一面，這是教養樂觀心態的方式。
《我的阿勒泰》里李文秀已被餐館辭退，還不忘在走之前把掛歪的畫像扶正；屋子漏水，她用塑料袋接水排水，并笑著觀賞自己的創意：迎接來到文秀水電站。所謂樂觀，就像李娟在《我的阿勒泰》原著里寫的：不要總在過去的回憶里纏綿，不要老是想讓昨天的陰雨淋濕今日的行裝。昨天的太陽，曬不干今日的衣裳。
4韌性的提拔：內外支援，善用資本。
想要提拔韌性，對內，不被臨時的難題局限，相信自己成長的氣力；對外，合乎邏輯尋求他人支援和外在資本應對難題。
《墨雨云間》的薛芳菲遇到再難題的挑戰，依然想方辦法降服；在個人氣力不足以戰勝難題之時，她也會尋求身邊的支援資本，如柳夫人、父親、祖母、堂兄等人的支援。
心理學家塞利格曼說：當一個國家或民族被饑餓和戰爭所困擾的時候，社會科學和心理學的任務重要是抵御和治療創傷；但在沒有社會動蕩的和諧期間，致力于使人們生活得更美好則成為它們的重要使命。我們可以向熱播劇的魅力腳色看齊，提拔自己心理資源，這有助于發展積極的心理品格，增強積極的情緒體驗。
最近幾檔熱播影視節目成了人們喜聞樂見的電子榨菜。治愈劇《我的阿勒泰》中，文藝女年輕李文秀固然頻頻受挫，但一直堅定自己的寫作理想；解氣爽劇《墨雨云間》中，薛芳菲面臨地獄開局，始終不畏強權，連續不斷挑戰難題；戀愛觀成長劇《玫瑰的故事》中，黃亦玫履歷了四段刻骨銘心的戀愛，在笑與淚中成長。這些劇中人都內心強盛、魅力十足，我們要怎麼做才能像她們一樣閃亮地走過生活的顛簸呢？
實在，像她們這樣以積極向上的狀態應對生活挑戰的人，通常具有強盛的心理資源。心理資源由自我機能感、但願、樂觀和韌性4種積極的心理發展狀態共同構成。
自我機能感是一個人對自己付出必須努力后勝利完工特定任務的主觀判定。例如《玫瑰的故事》中黃亦玫有很強的吸取方面的自我機能感，工作后她跨技術考研、帶娃時期考取老師資格證、40歲學開飛機她始終相信只要專注吸取，沒有攻克不了的困難，也連續不斷挑戰新的吸取領域。
但願是為了達成某種目標必須時能夠重新選擇實現目標路線的積極狀態。如《我的阿勒泰》里李文冠天下娛樂城優惠費用秀為了實現自己的寫作夢，無論是在烏魯木齊打工，還是在阿勒泰經營小賣部，都堅定紀實生活和投稿，紙不夠用，就在樺樹皮上書寫詩和遠方。
樂觀表現為對當前和未來好的事件歸因于內部、長久和普遍的理由，而把壞事歸因于外部、臨時和特定的理由的積極辯白風格。比如《我的阿勒泰》里李文秀的媽媽張鳳俠床塌了繼續睡、奶奶丟了找返來、被騙錢就自己賠償村民，不會由於臨時的逆境陷入精神內耗，活得自由灑脫、積極向上。
韌性，指面臨挑戰、壓力或困境時，能夠較快覆原原形、安適和成長的才幹。《墨雨云間》里薛芳菲面臨前夫的叛變和傷害，固然內心苦惱財神娛樂城優惠，但努力在貞女堂、姜家、明義堂、淥陽過好新生活，為將來沉冤昭雪積攢氣力。
心理資源是一種積極發展的心理狀態，心理學家以為心理資源超出了社會資源和人力資源，能使個人獲得競爭優勢。社會資源指的是個人的社會關系和工作關系網絡等資本，人力資源則是個人通過吸取和經驗堆積掌握的知識、技巧等資本，心理資本與社會資源、人力資源一樣，已被研究發明對個人和企業發展具有積極作用。那麼我們如何提拔心理資源，過閃亮的人生呢？我們可以從自我機能感、但願、樂觀和韌性4方面共同提拔心理資源。
1自我機能感的提拔：體驗勝利，觀測吸取。
心理學研究發明，自我機能感有4種來歷，差別是：親歷的勝利經驗，替代性經驗，他人言語的勸說，以及情緒和生理的陰礙。具體而言，親歷的成敗經驗是指人們通過身體力行，自己獲得直接的行為經驗，這對自我機能感的形成陰礙最大；替代性經驗是指通過觀測和吸取他人的行為和結局，獲得關于自我可能性的熟贏家娛樂城優惠公告悉；他人言語的勸說指主要他人的贊美、勉勵、評價、發起、奉勸等；優良的生理狀態和積極的情緒反映會提高我們對自我才幹的判定，反之，身體疲憊和強烈負面情緒則會減低自我機能感。
《玫瑰的故事》里黃亦玫主動出擊，為姜總勝利聯系到滕先生；蘇更生一結業就隨著姜總，吸取她的控制風格，成長很快，升遷也很快；黃亦玫和蘇更生是很好的朋友，她們遇到失敗和渺茫時都會第一時間聯系對方，尋求支援；黃亦玫和蘇更生一直都在做自己感嗜好且擅長的工作，工作能帶給她們功績感和愉悅感。因此，直接體驗勝利是最簡樸快捷的方式，可以間接觀測和吸取他人，自身氣力不足時也可以尋求身邊人的勉勵和支援，或者嘗試輕松、愉悅的活動，均能提拔自我機能感。
2但願的提拔：分離目標，享受過程。
假如我們一開始就給自己下馬威，定下了難以實現的高遠目標，那我們很容易氣餒，喪失繼續向前的但願感。我們可以樹立廣大的夢想，可是也要分離和細化目標，才能腳踏實地、一步步朝夢想向前。
《墨雨云間》里的薛芳菲沒有妄圖一步登天，貿然告密傷害自己的人，而是先離開貞女堂，進入姜家，再進入明義堂，在歲試一舉奪魁同時秘密查訪案件，一步一步地朝目標向前。除了分離目標，薛芳菲也不是只看每次挑戰的輸贏結局，她也在這個過程中廣結善緣，助人為樂，享受降服阻當、實現目標過程中的樂趣。
3樂觀的提拔：寬容過去，觀賞目前。
寬容過去指的是接受自己過去的失敗，觀賞目前指的是感謝和肯定當前生活中積極的一面，這是教養樂觀心態的方式。
《我的阿勒泰》里李文秀已被餐館辭退，還不忘在走之前把掛歪的畫像扶正；屋子漏水，她用塑料袋接水排水，并笑著觀賞自己的創意：迎接來到文秀水電站。所謂樂觀，就像李娟在《我的阿勒泰hoya娛樂城 點數購買》原著里寫的：不要總在過去的回憶里纏綿，不要老是想讓昨天的陰雨淋濕今日的行裝。昨天的太陽，曬不干今日的衣裳。
4韌性的提拔：內外支援，善用資本。
想要提拔韌性，對內，不被臨時的難題局限，相信自己成長的氣力；對外，合乎邏輯尋求他人支援和外在資本應對難題。
《墨雨云間》的薛芳菲遇到再難題的挑戰，依然想方辦法降服；在個人氣力不足以戰勝難題之時，她也會尋求身邊的支援資本，如柳夫人、父親、祖母、堂兄等人的支援。
心理學家塞利格曼說：當一個國家或民族被饑餓和戰爭所困擾的時候，社會科學和心理學的任務重要是抵御和治療創傷；但在沒有社會動蕩的和諧期間，致力于使人們生活得更美好則成為它們的重要使命。我們可以向熱播劇的魅力腳色看齊，提拔自己心理資源，這有助于發展積極的心理品格，增強積極的情緒體驗。
